나이든 사람 운동법 무리하지 말고 간단한 것부터 가볍게 해야 한다
‘몸 비비세요’ 나이든 사람 운동법 ‘이렇게’ 달라야 돼 2024.01.10. ➄무리하지 말고 간단한 것부터 가볍게 해야 한다 나이가 들어 운동을 시작할 때는 쉽고 가벼운 운동부터 하는 것이 좋다. 나이가 들수록 건강을 위해서 운동을 하는 것이 중요하다.중장년층기에 들어가면 일주일 4일 한번에 20~25분 정도 운동을 하는 것이 이상적이다.그런데 평소 운동을 별로 하지 않고 장년기에 접어들면 어떻게 운동하면 좋을까.영국 … Read more