젠요가 하는 남자들이 늘 찾아보려고 하는 좋은 프로그램, EBS 귀한 몸에 이번 방송 편에는 현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험한 쉬어도 쉬어도 지치는 만성피로에 대한 이야기가 나와 더욱 집중해서 보던 시간이었습니다.
※선양가 남자가 귀한 몸의 만성피로편을 실제로 시청하고 찍은 사진입니다.
※선양가 남자가 귀한 몸의 만성피로편을 실제로 시청하고 찍은 사진입니다.
※선양가 남자가 귀한 몸의 만성피로편을 실제로 시청하고 찍은 사진입니다.
만성피로란 피로가 풀리지 않은 상태에서 일반적인 피로라면 평일에는 피곤하지만 주말에 늦잠을 자게 되면 피로가 풀리는 것에 비해서.. 만성피로는 자나 뭐 먹어도 쉽게 해결이 안 되고+계속 피로감이 쌓이기 때문에 그로 인해서 식욕을 줄이고 스트레스를 받고 몸의 면역력을 줄이게 하고 다른 부분에도 영향을 미치고 결국 큰 질병까지 초래한다는 것에 문제의 심각성을 인지했습니다.
※선양가 남자가 귀한 몸의 만성피로편을 실제로 시청하고 찍은 사진입니다.
가장 큰 문제는 피로가 몰려와서 자려고 해도 눈을 감으면 잠을 못 자고 통증까지 오는 상황이 발생하는 것으로!
방송에서는 만성피로 상태가 심한 분을 모셨겠지만.. 일상생활에서 학교나 회사에 출근해서 낮에는 그렇게 피곤해서&밤 늦게는 잠을 못 자고, 온몸이 아픈데 그렇다고 해서 많이 아프지는 않은, 이상한 상태의 컨디션이 생각보다 주위에 많은 것이 현실!
※선양가 남자가 귀한 몸의 만성피로편을 실제로 시청하고 찍은 사진입니다.
100%는 아니지만 대체로 피로를 제대로 해결하지 못하고 교감신경은 계속 일어나는 것처럼 흥분하고 있고 부교감신경은 작동하지 않고 생기는 경우라고 합니다.
※선양가 남자가 귀한 몸의 만성피로편을 실제로 시청하고 찍은 사진입니다.
그래서 귀한 몸에서는 약물이나 특별한 약이 아닌 만성 피로의 해결책으로 이완 운동법과 명상 기법을 추천해 드렸는데요!
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※선양가 남자가 귀한 몸의 만성피로편을 실제로 시청하고 찍은 사진입니다.
방법도 어렵지 않고 하루 20분 이상 스트레칭이라든가 20분 이상 걷기, 20분 이상 따뜻한 차를 마시거나 누워서 아픈 부위와 내 몸 상태를 인지하는 내용으로…※선양가 남자가 귀한 몸의 만성피로편을 실제로 시청하고 찍은 사진입니다.
※선양가 남자가 귀한 몸의 만성피로편을 실제로 시청하고 찍은 사진입니다.
※선양가 남자가 귀한 몸의 만성피로편을 실제로 시청하고 찍은 사진입니다.
결국 만성피로는 몸도 마음도 이완 상태로 만들고 30분을 자도 확실히 몸을 OFF시키고 회복시키는 방법을 알아야 회복이 된다는 것이 해결책이었습니다.
※선양가 남자가 귀한 몸의 만성피로편을 실제로 시청하고 찍은 사진입니다.
※선양가 남자가 귀한 몸의 만성피로편을 실제로 시청하고 찍은 사진입니다.
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일반적인 분들이나 일반적인 컨디션이면 당연히 자거나 쉴 때는 몸이 회복되는 게 당연한데 비해 만성 피로를 가진 분들은 그러지 못해서 쉬어도 활동하듯이 몸과 마음이 뾰족한 상태에서 두통과 통증이 생긴다는 게 요약적인 거고!
※선양가 남자가 귀한 몸의 만성피로편을 실제로 시청하고 찍은 사진입니다.
저도 자도 자도 피곤하고 평일에는 항상 다크서클 달고 사는 것 같고, 잘 자고 일어났는데 두통과 알 수 없는 몸의 통증을 달고 사시는 분이라면 가벼운 명상과 스트레칭을 하면서 체크하면 좋지 않을까 싶습니다~※선양가 남자가 귀한 몸의 만성피로편을 실제로 시청하고 찍은 사진입니다.
다행히 스트레칭과 명상을 쉽게 알고 싶다면 근처 젠 요가라도 도와드릴 테니까요!
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